Female Self Defense

Självförsvar för tjejer

Jag lär ut självförsvar för tjejer. Du får lära dig få enkla tekniker som fungerar mot många olika slags angrepp. Oavsett om förövaren kommer framifrån, bakifrån eller sitter på dig – så ska du kunna få övertaget.

Syftet med denna kurs är följande: 

  • Du kommer att lära dig: Få enkla tekniker som fungerar mot många olika slags angrepp.
  • Den skall ge dig en mental trygghet och fysisk kunskap för att avvärja ett angrepp.
  • Du skall efter avslutad kurs känna att du har bättre insikt i hur du kan skydda dig.

Kursplan

Steg 1

Teori med följande ämnen:

  • Nödvärnslagen
  • Mental träning/närvaro
  • Kroppsspråket
  • Tekniska/fysiska hjälpmedel
  • Praktisk träning
  • Utbildningstid: Tre timmar
  • Antal deltagare: Minst 6 st deltagare
  • Pris för privatpersoner: 795 kr per person
  • Företag och föreningar: Offereras

Steg 2

Fördjupning av självförsvarsteknikerna.

  • Utbildningstid: Två timmar
  • Antal deltagare: Minst 6 st deltagare
  • Pris för privatpersoner: 595 kr per person
  • Företag och föreningar: Offereras

 

”Wellnessgruppen på vårt företag erbjöd en självförsvarskurs riktad till alla kvinnor – Coach  Kappe ordnade med en teoridel som vi hade i konferensrum på arbetsplatsen samt en praktisk del på ett av stans gym – vi var ca 30 st som deltog och alla tyckte det var väl investerad tid”

– Pia Wiklund

Mostbet Türkiye’nin güncel bahis sitesi, geniş bahis seçenekleri ve yüksek oranlarıyla dikkat çekiyor. Mostbet giriş güncel ve sorunsuz bir şekilde sağlanıyor, böylece kullanıcılar her zaman sitede bahis yapabilir ve kazanç elde edebilirler. Mostbet’in kaliteli hizmeti ve güvenilir altyapısıyla keyifli bahis deneyimleri yaşayın!
Mostbet, yangi va qiziqarli o’yinlar bilan to’liq ishonchli tajriba taqdim etadi. Mostbet platformasida siz ”canlı” o’yinlarning keyfini sotib olishingiz mumkin. O’yinlar va sport turlariga garov tikish va o’yinlarda ishonchli va yaxshi natijalarni kutib olish imkoniyati bor. Sizga qulay bo’lgan va sevimli o’yinlar uchun Mostbetni tanlang.
Mostbet sayti mobil versiyasi yordamida o‘z garovlaringizni va qimor o‘yinlaringizni qulaylik bilan boshqarishingiz mumkin. Har qanday qurilmada ishlaydigan Mostbet sayti mobil versiyasi sizga yuqori sifatli xizmatlarni taqdim etadi va har doim qo‘l ostingizda bo‘ladi.
Слоты в Мостбет радуют игроков разнообразием тематик и щедрыми бонусами. Здесь можно найти классические автоматы и современные видеослоты с увлекательными сюжетами. Игры от ведущих провайдеров гарантируют высокое качество графики и звука. В Мостбет каждый спин — это шанс на крупный выигрыш, а прогрессивные джекпоты делают игру еще более захватывающей.
Casibom, Türkiye’nin en popüler online kumarhanelerinden biri olarak dikkat çeker. Çok çeşitli oyun seçenekleri ve kullanım kolaylığıyla dikkat çeker. Casibom güncel giriş adresini kullanarak platformdaki heyecan verici slot oyunlarını ve canlı casino masalarını keşfedebilirsiniz. Casibom casino TR https://casibomgiris.cloud/, mobil cihazlarla tamamen uyumlu olduğu için her zaman eğlenceye hazırdır.
Glory Casino BD keeps players interested with new deals and thrilling bonuses by updating its promotions on a regular basis. The casino provides weekly cashback, reload bonuses, free spins, and seasonal specials in addition to a substantial welcome bonus. For additional incentives, players can take part in leaderboard challenges and tournaments. For regular users, the loyalty program offers extra perks, guaranteeing sustained participation. Glory Casino online https://glorycasino.biz/ makes it simple for players to take advantage of promotions and raise their chances of winning big while enjoying top-notch games with fair conditions and reasonable wagering requirements.
Mostbet onlayn stavkalar qilish uchun ajoyib platformadir. Mostbet yordamida siz sport musobaqalari va boshqa ko’plab hodisalar bo’yicha stavkalar qo’yishingiz mumkin. Mostbet eng yaxshi tariflar, tezkor natijalar va oson navigatsiya bilan sizni kutmoqda.
Glory, an online casino, offers a wide range of scratch card games with easy gameplay and fast win potential. With little effort, these digital scratch cards offer fast results and the possibility of winning large prizes. To add even more excitement, a lot of scratch card games have progressive jackpots and themed versions. Glory Casino BD https://glorycasinobangladesh.org/ serves players that like quick and simple gambling experiences with its simple forms and lucrative prizes.